أبرز الفواكه المفيدة لصحة القلب، استناداً إلى دراسات طبية حديثة.
البطيخ: يوصف بـ”صديق القلب” لاحتوائه على الليكوبين والسيترولين والبوتاسيوم، ما يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
التفاح: غني بالألياف والبوليفينولات، وأثبتت دراسة في المجلة الأميركية للتغذية السريرية عام 2020 أن تناول تفاحتين يومياً يقلل من خطر أمراض القلب.
العنب: يحتوي على الريسفيراترول والأنثوسيانين التي تخفض الكولسترول وتساعد في تنظيم ضغط الدم.
الأفوكادو: مصدر ممتاز للدهون المفيدة، وتشير أبحاث إلى أن تناوله مرتين يومياً يساهم في خفض الكولسترول الضار.
خلاصة: التنويع اليومي بالفواكه الطازجة قد يكون أبسط وصفة طبيعية لحماية القلب والشرايين.
سؤال للجمهور:
شو الفاكهة اللي ما بتستغني عنها كل يوم؟ 
نَروي ما تخفيه الأضواء 